Volkskrankheit Osteoporose

 
Ab 40 Jahren beginnt der natürliche Alterungsprozess der Knochen. Dies kann zu Knochenschwund, der so genannten Osteoporose, führen. Die Folge ist eine instabile Knochen-substanz, die Knochenbrüche begünstigt.

Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über 50 Jahren leidet an Osteoporose. Bis zum 35. Lebensjahr wird durch Bewegung und ausreichende Zufuhr an Calcium Knochensubstanz aufgebaut. In welchem Maße dies geschieht, kann man durch verschiedene Faktoren beispielsweise Ernährung und Bewegung selbst beeinflussen. Bei Osteoporose vermindert sich die Knochendichte übermäßig schnell und die Folge ist ein erhöhtes Knochenbruchrisiko.

Um Osteoporose vorzubeugen, sollte man sich viel bewegen: Ausgedehnte Spaziergänge, leichte Gymnastik und tägliches Treppensteigen stärken Muskeln und Knochen. Vor allem ein Mineralstoff, nämlich Calcium, ist für gesunde Knochen unerlässlich: Es ist ein natürlicher Bestandteil des Knochengerüstes, wird in der Knochensubstanz eingelagert und sorgt so für belastbare und starke Knochen. Wie alle Mineralstoffe kann Calcium vom Körper jedoch nicht selbst hergestellt werden und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden.